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足背伸主要肌肉
足背伸主要肌肉,足背伸和足跖屈
深蹲蹲不下去的原因,是不是某些肌肉太紧?
维持踝关节稳定的主要肌群主要有:胫前肌群,腓骨长,短肌,跖屈肌 .
还可以做脚趾握拳和伸展的动作来收缩拉伸足底筋膜.
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