右脚在外,左脚在内的,叫"吉祥坐,反之为"降魔坐.
瑜伽3分钟坐姿能改变什么
双跏趺:即是双盘,两腿互相交叠,若是左脚在上,右脚在下,称为降魔坐.
右足在下为降魔坐,反之则为吉祥坐.
健康运动 健身 倘若练习者觉得盘坐比较困难,那么英雄坐坐姿是一个
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