锻炼上背部肌群,主要是斜方肌中下部,背阔肌,大圆肌,小圆肌,菱形肌等
其他主要背部肌肉还包括: 大圆肌,菱形肌,腰方肌和多裂肌.
哑铃划船主要可以锻炼三角肌,斜方肌,大圆肌,小圆肌,菱形肌,背阔肌等
黑暗里的肩背痛凶手——大圆肌
从腋窝连线到腰部之间的这一段,指的主要是 大圆肌和背阔肌
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