绷脚前压腿,

4,地面前压腿(8个8拍为一组 做二组)
其它 襄州区九班家庭作业 写美篇(前压腿时脚背最大限度绷直膝盖伸直
前压腿
前压腿
前压腿1 要求:腿直膝直脚绷,胯放松,脊椎拉长,小腹贴腿.