燕子飞动作图 腰突,燕子飞动作图 锻炼

每天按时做"燕子飞" ,不再腹大背圆,肚子小了, 背瘦了!
还在被腰酸背痛折磨让中医为你撑腰
三,燕子飞
小燕飞模拟了燕子飞行的姿势,原理就是通过 加大腰椎曲度,强化腰背部
燕子飞的动作怎么做