勾绷脚(一组五个,做两组)
腿 1.对墙推指前屈(勾脚)30个数 2.
勾脚趴横叉听首歌
3,勾脚压前腿每天20次,最后一次耗耗10秒
![[棒棒堂]舞蹈小课堂:勾绷脚](https://i.ssjz8.com/upload/1/img2.baidu.com%2fit%2fu%3d740886993%2c4123566125%26fm%3d253%26fmt%3dauto%26app%3d138%26f%3dJPEG%3fw%3d640%26h%3d426 "勾脚的正确方法图解,勾脚的正确示范图")
[棒棒堂]舞蹈小课堂:勾绷脚
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