双盘 单盘,双盘单盘

静坐要点:双盘,单盘,散盘.
(上)散盘坐姿, (中)单盘坐姿, (下)双盘坐姿
双盘打坐法的七个要点附注意事项
散盘,单盘,双盘在修行过程中区别有多大?
如何练习单跏趺坐(单盘)和双跏趺坐(双盘).doc