稳定肌,稳定

上斜哑铃卧推以强化胸大肌上部为主
深层核心肌群 又称为局部稳定肌群.
三角肌:肩关节的稳定肌
同时躯干需要维持稳定,也会激发我们的核心稳定肌群,以及做动作时需要
a级:关节的稳定性(局部稳定肌群的激活/深感觉/本体感觉训练)