扶墙后蹬跑,扶墙后蹬动作示意图

动作4:扶墙快速提膝 8-10次/组
后蹬跑辅助练习
运动功能专项训练3:田径扶墙跑
宅家办公篇Ⅱ墙壁健身法|2 扶墙前后摆腿-喜马拉雅
后蹬跑