伸展运动 动作,伸展运动动作

看到这组拉伸动作不错,分享给大家,拉伸随时可以做,特别是锻炼后的
【手臂和肩部伸展运动】伸展运动有利于提高身体的柔韧性.
运动后一定要拉伸,这4个简单动作能放松肌肉,塑造腿部线条哦
时身体放松,肌肉,肌腱及韧带有轻微拉动感 每个动作最好持续30秒以上
伸展运动是人体筋膜链里的前表线拉伸动作,筋膜是包覆在肌肉外层的一