绳索三头肌下拉,

健身最全的肱二三头肌训练图解漂亮手臂必备
控制好绳索的拉力,下放时肘部稳定,最底端停顿收缩,感受肱三头肌收紧
3,绳索肱三头肌屈伸 手肘位置尽量固定,双手适当分开,双手并拢会增加
利用龙门架,做好1个动作"绳索下压,更高效刺激你的肱三头肌
16个肱三头肌训练动作,这么练,再也不用担心手臂不够粗了