伸腕动作图,伸腕动作

腕关节伸屈
都是手腕的两个动作的组合,如挑球发球就是从后伸腕到向上展腕
运动康复 可以做一些腕部的屈伸旋转动作,动作幅度维持在可承受范围
腕部屈肌是腕部伸肌的对抗肌,所以只需要进行和腕伸相反的动作即可.
手腕过屈,过伸位拉伸 ,30-60秒,重复3-5次.