弹力带肱二头肌,肱二头肌和肱三头肌

上面分别是肩部,肱二头肌和肱三头肌的弹力带训练法.
一根弹力带锻炼手臂,让你远离"蝴蝶袖!
肱二头肌弯举 目标:肱二头肌
阻力带与普拉提Ⅰ
青少年力量训练方法—弹力带训练法