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8个二头肌训练 由2019年奥赛古典形体冠军 克里斯巴姆斯特德巨献
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第一名: 克里斯.巴姆斯特德(加拿大人形野兽——ifbb古典形体职业运动员克里斯·巴姆斯特德
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克里斯埃文斯「腹肌训练」6个高级卷腹动作,练出五星级的六块腹肌!
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