做健腹轮一般分跪姿和站姿两种,做站姿新手较难驾驭,不能用蛮力,在
01首先,找块海绵垫垫在膝盖下,两手紧握住健腹轮的两边把手,呈跪姿
3 跪姿健腹轮:跪在地上身体向前俯身,握住健腹轮背部呈一条直线,向前
健腹轮作为经典的腹部训练工具,坚持练习能否练出腹肌
2 双手和双膝跪在瑜伽垫上.做预备动作 3 双手握紧健腹轮.
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