地面侧躺踢旁腿图解,侧卧踢旁腿

中国舞 舞蹈柔韧 腿功训练步骤
后腿总是搬不直
地面踢正腿
地面压后腿
①压前腿,压旁腿,压后腿均可以借助把杆进行,但是要注意压哪条腿哪