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地面侧躺踢旁腿图解,侧卧踢旁腿

地面踢后腿
地面踢后腿腿的力量练习 踢前腿,踢旁腿,踢后腿 3.腹肌练习 4.背肌练习, 5.
腿的力量练习 踢前腿,踢旁腿,踢后腿 3.腹肌练习 4.背肌练习, 5.两腿同时开胯收腿(大腿尽量贴近地面)接着向两侧打开.
两腿同时开胯收腿(大腿尽量贴近地面)接着向两侧打开.3.伸直双腿与地面垂直,骶骨推地让腿向上延展.
3.伸直双腿与地面垂直,骶骨推地让腿向上延展.旁腿
旁腿
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