瑜伽双腿背部伸展式,瑜伽车轮式

唤醒体式三:双腿背部伸展式
头触膝伸展式(单腿背部伸展)
瑜伽体式大全-扭背双腿伸展式
保持2-3分钟,换另一侧 7,单腿背部伸展式 屈右膝放在
双腿背部伸展式,注意要保持背部直立,做不到深度前屈的可以借助伸展带