莲花支撑式,横撑式支撑

因为在练习过程要用到腰腹和手臂的力量,所以今天的新体式:莲花支撑式
[转载]融入体位中的坐姿-莲花支撑式(tolasana)
莲花手臂支撑
内附音频|瑜伽之光体式 ~48 莲花支撑式
双手支撑莲花式