单人跳绳又可分为 左中右跳,单脚横摆跳,前后交叉跳,开闭跳,扭
02超实用跳绳教程 5个动作零基础教你学会
小学校本教材《花样跳绳(中学也可用.doc
跳绳锻炼教程一级 写美篇一级-并脚跳 动作要领 两手持绳向前摇绳
0m02双摇跳绳如果单摇难不住你,可以挑战双摇跳,跳起一次,过绳两次
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