跑步者必知的肌肉—腿内收肌,3个动作强化内收肌,提高你的跑速
内收肌
30张下半身肌肉训练图谱,一次看懂哪个动作练哪块肌肉
在矫正x型腿的训练中能见到它 在调整骨盆倾斜的训练中能见到它 在
2.青蛙式 拉伸部位:大腿内收肌
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