8,箭步蹲
箭步蹲的小技巧,练腿部,不仅仅有深蹲这一个姿势
动作二:20次箭步下蹲(每边10次)
4,箭步蹲 双腿分开与髋同宽,重心保持在双腿之间,上身保持直立.
箭步蹲练翘臀我知道,但80%的人都练错了动作!
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