外侧三角肌,上臂外侧三角肌

三角肌中部上图将手向外侧移动重复上述过程.
三角肌的锻炼方法
肩部训练计划丨三个杠铃练肩的动作,帮助健身新手打造三角肌厚度
锻炼肩部前,要了解三角肌结构,根据实际情况锻炼,提高
背阔肌上侧和外侧部分 引体向上:宽握引体向上主要锻炼宽阔肌的上侧