前压腿动作及要求,前压腿的正确方法图解

前压腿 10个
绷脚前压腿,十次,每次坚持三十秒 注意双手夹耳,膝盖伸直,脚尖
前压腿
4,地面前压腿(8个8拍为一组 做二组)
前压腿