菱形肌位置,腰方肌位置

锻炼上背部肌群,主要是斜方肌中下部,背阔肌,大圆肌,小圆肌,菱形肌等
其他主要背部肌肉还包括: 大圆肌,菱形肌,腰方肌和多裂肌.
菱形肌
菱形肌 位置:位于斜方肌深层,肩胛骨内侧 缘和脊柱之间,肌纤维由内上
背部深层肌肉——菱形肌,6个动作加强它的力量,改善圆