腹部运动,腹背运动

四,仰卧蹬车 —— 腹部锻炼的主要动作
锻炼腰腹部肌肉的方法
9,腹壁运动 配合呼吸运动,使腹壁一张一缩前后运动,增强腹肌的
④仰卧交替抬腿 锻炼下腹部与腹斜肌的收缩能力.
10,腹部运动(仰卧脚踏车)◆(产后14天开始)