弯腰前屈位,弯腰前俯位

立位体前屈:双腿并拢直立,弯腰的同时用两手触摸地面或脚面,保持20秒
每天弯弯腰,胸挺拔了,臀翘了,连气质都更好了
3招弯腰减肥法燃烧深层脂肪
跪姿前屈:30-60s/组,每天2-3组
弯腰实验/前屈实验/布骨脊柱侧弯矫形中心