俯卧撑练什么肌肉,颈后臂屈伸

100个俯卧撑是分5组做好?还是一口气做完好?
俯卧撑能锻炼到哪几块肌肉?
通过俯卧撑可以有效拉开肌肉组织,并使之重生组合,变成紧致的肌肉.
【健身】简单的俯卧撑,让你练出有型胸部
俯卧撑正确姿势,俯卧撑主要锻炼什么部位?|肌肉|力量