瑜伽横叉,

小姐姐的横叉美的不要不要的
横叉
练了很久横叉打不开?这样练你也是一字马女神!
要尽量做到下横叉,做不到的学生要双腿分开伸直,注意上身保持直立
明白了横叉的解剖,你也可以轻松解锁横叉|肌肉|髋关节|瑜伽|婴儿式