三角肌前束的黄金动作,三角肌前束

直臂前平举 :是锻炼锻炼三角肌前束的基本动作,一般采用站姿容易发力
简单说几3个三角肌前束的锻炼动作: 如果文字看不明白,可以看我主页
抛开俯卧撑,训练三角肌前束的3个推荐动作 再强调一下: 想要练好某块
肘关节比肩关节高,大约45度 3. 三角肌前束,双手同时拉伸
三角肌的锻炼方法