瑜伽需要建立根基,这五个体式可以很好的帮助你
重点:保持根基手 脚,关节肩 髋的稳定,卷尾骨,伸直双腿#一起来瑜伽
练瑜伽要先练好脚的根基_瑜伽_腿型矫正_健身减肥_瑜伽
在下犬式中,双手和双脚就是我们的根基,所以,手和脚的状态很重要!
初学者必练12个动作,当你的根基足够稳定,瑜伽体式自然而来
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