站立勾脚尖拉伸,站立勾脚拉伸

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站姿准备,屈膝,左腿前伸,膝盖可微屈,脚尖回勾,小腿后侧有明显拉伸感.
站立,双脚平行与肩同宽.脚尖抬离地面,体重落在双脚脚跟.
每天3组勾脚尖绷脚尖训练,可舒缓踝关节的不适,预防血栓
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