五禽戏鹿戏分解动作,五禽戏虎戏

谁能翻译一下这段关于五禽戏的古文?
缺乏运动,生活不规律,导致腰围增大,习练五禽戏的鹿戏是个不错的缩减
董文焕传承的五禽戏套路共54个动作(虎戏13式,鹿戏9式,熊戏9式
东汉末名医华佗《五禽戏》,动作图解,简单易学,适宜
开运星养生:练习华佗五禽戏 强身健体有奇效