拱桥式下腰,拱桥式动作

第二次拱桥式下腰.
第三次拱桥式下腰.
第一次在家拱桥式下腰.
腰间盘突出僵硬,痛的不能直腰?教你一招腰不疼!
舞蹈基本功—下腰