对于大圆肌,中下斜方肌,菱形肌和肩袖肌群等一系列上背部肌肉
不管是练肩,练胸,练背, 事先对肩袖肌群做一些必要的预热,是非常重要
肩袖肌群
所以说想要预防肩关节再次脱臼,我们需要强化肩袖肌群.
想要拥有无痛且强壮的肩膀,肩袖肌群的训练不能少!看看该怎么练
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