变粗变大的训练方法,JJ增大有效 方法

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俯卧撑能训练到几乎你的全身肌肉,坚持下去的胸肌和上臂会明显变粗变
正确的因果关系应该是:腹肌训练促进腹肌变强和增大,有氧或hiit训练
所以阴茎本意上是一块拥有平滑肌的肌肉,这样的话就可以通过训练把
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