高草酸食物,含草酸高的食物有哪些

草酸高的食物讲真还不少,茶叶咖啡都有,日常爱喝茶怎么补救?
ps 不要吃坚果和水果 可以多吃鱼类和肉类 少吃含草酸高的蔬菜
而草酸钙也多来自我们的食物,常见的高草酸食物有菠菜,芹菜,茭白,莴笋
比如平时我们常吃的 韭菜,马齿苋,苋菜等,草酸含量比菠菜还高.
哪些食物的草酸盐含量低