脂类食物,碳水化合物食物

脂肪 通常由富有优质脂肪的食物来提供,如橄榄油,坚果,mct油等
忌脂类食物
而天然食物中的反式脂肪含量很少,可以大胆放心食用!
减肥多吃这6类食物让你瘦得飞快
饮食要清淡 尽量少吃高脂肪的食物如红烧肉,鸭肉,油条等;烹调方式尽量