大家好,我是本群的"提醒提肛小助手"
2.平躺式提肛运动
不论男女,常做"提肛"运动,到底好不好?本文告知你答案
胸膝卧位法双膝跪在床上,胸部贴床,抬高臀部做提肛运动
坚持提肛运动,有什么好处?男子做了大半年,说出真实感受
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