重复性动作,动作

重复以上动作,趴下,俯卧撑一次,再站起来.
保持背部一条直线(切勿弯腰弓背),慢慢下蹲45度,然后起来;重复动作 10
身体向右弯,看向左上方,吸气回到步骤1后再慢慢吐气,换边重复动作左右
重复此动作三次,可保你经络通畅,神清气爽.
9 一,拜日式a动作要领 拜日式a重复五次