俯卧地面抓膝盖,俯卧位抬腿

先平躺于地面,双脚屈膝,再慢慢将脚往左右两侧打开,膝盖下沉靠近地面
这种俯卧撑是在膝盖上进行的,这样就可以在锻炼之前增强核心和手臂的
俯卧腿弯举标准动作是什么
6 两膝盖跪地,然后上身慢慢往下压,臀部抬起,两手臂伸直并紧贴地面
四,膝关节俯卧撑——2组