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单臂哑铃俯身臂屈伸,俯身哑铃臂屈伸

哑铃颈后单臂屈伸
哑铃颈后单臂屈伸用杠铃锻炼肱三头肌还可以做俯身身后臂屈伸.
用杠铃锻炼肱三头肌还可以做俯身身后臂屈伸.动作四,俯身臂屈伸.4-5组,每组30-40次. 组间休息30秒.
动作四,俯身臂屈伸.4-5组,每组30-40次. 组间休息30秒.俯身臂屈伸 哑铃俯身
俯身臂屈伸 哑铃俯身哑铃锤式弯举 俯身哑铃臂屈伸:10次/组
哑铃锤式弯举 俯身哑铃臂屈伸:10次/组
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