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站姿哑铃锤式弯举,站姿哑铃弯举

哑铃锤式弯举
哑铃锤式弯举站立哑铃交替弯举锻炼的动作的细节是怎么做的?
站立哑铃交替弯举锻炼的动作的细节是怎么做的?【动作教学】站立哑铃推举
【动作教学】站立哑铃推举站姿哑铃弯举
站姿哑铃弯举站姿哑铃交替弯举4 组    每组左右交替各 5-8 次67第一个肱二头肌
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