肩胛骨训练,肩胛骨骨折

肩胛骨练习:站立或坐位,双手自然下垂,双侧作耸肩,后缩,内,外活动
肩胛骨肌群激活训练
如何练胸更有效收紧肩胛骨练胸才靠谱
非常简单,完全不需要任何工具,主要通过对肩胛骨的训练来加强背部的
肩胛骨的运动形式