增强腹肌厚度和线条,就靠这10大哑铃腰腹训练!
一对哑铃在家锻炼10个健身动作练出强壮的上半身
哑铃怎么练腹肌
手肘微屈,双臂垂直于地面,夹肘上拉哑铃至腹部两侧,在最高点时略作
增强腹肌厚度和线条,就靠这10大哑铃腰腹训练!
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