肩胛骨外旋,

肩胛骨康复草稿
很多人都有肩胛骨前移过度和肱骨过度内旋前移的问题,一个简单动作
包括是:冈上肌,冈下肌,小圆肌和肩胛下肌四块肌肉,这四块肌肉由肩胛骨
「转手」让手掌朝前然后往外转,进一步让肱骨外旋使挺胸的动作更明显.
肩胛骨是位于胸廓后面的两块倒置的三角形扁骨,正常情况下,肩胛骨被