背肌小飞机动作要领,幼儿小飞机基本功图解

2.背肌(小飞机)15个/组
三,体训 1背肌训练(俯卧两头起——小飞机) 2腹肌训练(仰卧起坐)5个一
8个增强背肌的要领 (转载)
动作过程:用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起,直到单杠触及或接近
起飞机——背肌练习