瑜伽姿势船式
船式,瑜伽中依靠坐骨和尾骨来平衡身体的姿势,可有效增强腹部和臀屈肌
最好减腹部的体式——瑜伽船式,每天3分钟,练出马线
69.瑜伽 | 不按正确体式做,你练的瑜伽等于白练(2)
3,瑜伽船式
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