小臂训练动作,练臀训练动作

有人说在很多训练动作中,前臂肌群会起到辅助作用,所以,不需要对其
小臂肌群训练之腕弯举详细解读_手机搜狐网
小臂肌群训练之腕弯举详细解读
小臂说,我狠重要!你知道吗?
这几个哑铃动作,增大你的臂围练出饱满手臂!