膳食纤维的蔬菜有哪些,膳食纤维的食物有哪些

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膳食纤维量约为15克 一日三餐杂粮米饭约2克 三餐各1-2种蔬菜约为8-10
一般来说,野生蔬菜的膳食纤维含量比栽培蔬菜的要高,深绿色蔬菜比浅色
减肥干货高膳食纤维食物一览表
蔬菜不仅含有丰富的维生素,矿物质和膳食纤维,有些 钙含量比牛奶更